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瞩目|高考季,你是六月最美好的期待

浏览量:91  /  时间:2019-06-06

距离高考还剩

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六月,热情的季节

蓬勃朝气混杂着汗水

拼搏勇气交织了梦想

十年寒窗磨一剑,只待今朝问鼎时



      一年一度的高考又要来了,而这段时间很多考生因情绪紧张、压力大、作息和饮食的不规律,容易引发一些问题。如何采取恰当的防范措施呢?


突发状况小贴士


感冒:高考已经进入最后备战阶段,最近天气们闷热,空调风扇齐上阵为考生送去丝丝?#25346;狻?#20294;不可贪凉,避免感冒。治愈感冒最少需要3-7天的时间,所以,一旦考生出?#25351;?#20882;症状,应及时用药,但应谨慎服选用药物,避免服用有?#20154;?#26127;厥等副作用的药物,如果情况并不?#29616;兀?#21487;以采取物理降温多饮?#20882;?#24320;水等方法减缓感冒症状,并在条件允许时随时就诊。


痛经:保持乐观轻松的心情,考前要尽量?#33322;庾约?#30340;紧张情绪,不要刻意去想月经来潮的问题,遇上了就善待它,顺其自然就好;不食生冷食物。?#26434;?#26377;痛经史?#30446;?#29983;,建议?#28909;?#21307;院检查,根据医生的接受相应的治疗。


腹?#28023;?/span>腹泻分两种,一是单?#24247;目?#21069;紧张神经功能紊乱,这类腹泻不需要特殊干预,在饮食上稍微控制一下即可。第二类是感染性的腹?#28023;?#36825;类腹泻不能一概而论,一般大便会?#20449;?#27819;、臭味,并伴有?#29616;?#30340;腹痛,这时还是需要就医。当腹泻适当?#33322;?#21518;,可以食用米汤等低脂类食物,同时限制膳食纤维丰富的蔬果,给胃肠道?#33322;?#30340;时间。


致所有考生

心 态

像高考这样的大型考试,不仅是考查对知识的掌握能力,同时也考查心态的。心态也是跟着你一起在接受高考的测试。保持一颗平常心,像往常一样考试。

高考科目排列有规律,考完弱势科目不要气馁应当心理暗?#23613;?#25105;最弱?#30446;?#30446;已经考完了,可以放心了"切记不进行对答案。稍作休息,稳定情绪。

考前可以看书或者回忆知识点,避免长期紧张的中枢神经因停下来而产生抑郁不安、失落心慌情绪。


饮 食

若食欲不佳,消化不良,可以考虑搭配酸味食物,水果蔬菜及坚果,避免油腻辛辣。

本次高考正值芒种节气,适当食用一些祛暑益气、生津止渴的食物。不要为了提神大量喝浓咖?#21462;?#27987;茶?#21462;?/span>

考试期间,一日三?#20572;?#20445;持正常饮食就好,既不要暴饮暴食,也不要轻易去尝试平时没有吃过的食物。


睡 眠

睡前解决好事情,?#24613;?#22909;明天需要的所有?#38391;貳?#21487;以?#31859;约?#23433;心入睡。也避免第二天忘记带东西等事情的发生。

睡前十分钟用?#20154;?#27873;脚,配以适当的按摩头部,饮用热牛奶,仰卧听一听轻松的音乐。

考试前考生们正常作息,以最好的状态迎接高考,祝大家考的都会,蒙的全对(~ ̄▽ ̄)~


*以上仅供参考,一切以自身具体情况为准。


的坚持,?#25112;?#32654;好

高考之路,陪你前行

愿各位学子,六月金榜题名

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守护您的健康



来源:以上部分图文资料整合于网络,旨在传播更多健康宣教,仅供参考,如有任何问题烦请联系我?#24688;?/span>


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